La version de votre navigateur est obsolète. Nous vous recommandons vivement d'actualiser votre navigateur vers la dernière version.

L''anxiété, qu'est-ce que c'est?

Posté le 2016/09/25

L'anxiété, qu'est-ce que c'est?Selon Lucien Auger, psychologue et philosophe, l’anxiété est l’émotion désagréable la plus répandue et la plus douloureuse. Évidemment, chaque personne la ressent à différents degrés. Ressentir un peu d’anxiété dans certaines occasions est tout à fait normal et peut être utile. De plus, ...

L'anxiété, qu'est-ce que c'est?L’anxiété: qu’est-ce que c’est?

 

     Selon Lucien Auger, psychologue et philosophe, l’anxiété est l’émotion désagréable la plus répandue et la plus douloureuse. Évidemment, chaque personne la ressent à différents degrés. Ressentir un peu d’anxiété dans certaines occasions est tout à fait normal et peut être utile. De plus, elle peut prendre plusieurs formes, à quelques nuances près, comme de la peur, de l’affolement, de l’angoisse (qui est plus physique alors que l’anxiété est plus cérébrale), de l’effroi, de l’épouvante, d’une phobie, de l’insécurité, de la timidité, etc. Toutefois, l’anxiété, lorsque ressentie trop intensément, peut nous amener à nous conduire de façon ridicule et totalement absurde ce qui est loin d’être profitable.

    

    Voici une définition de Santé mieux-être Québec ainsi que les symptômes physiques et psychologiques qui sont associés à l’anxiété avant de vous expliquer d’où elle vient.

 

«Une crainte dont la cause est difficile à préciser. Ce sentiment s’accompagne de

symptômes physiques et parfois aussi de symptômes psychologiques

- Santé mieux-être Québec

 

Symptômes physiques

Voici les symptômes physiques les plus fréquents selon Santé mieux-être :

  • fatigue;
  • troubles du sommeil;
  • maux de tête;
  • étourdissements;
  • nausées;
  • palpitations cardiaques (cœur qui bat anormalement vite);
  • sensation d’étouffement;
  • transpiration excessive;
  • bouffées de chaleur ou, au contraire, frissons;
  • pression sanguine élevée;
  • tremblements parfois généralisés à tout le corps;
  • serrements et douleurs à la poitrine;
  • engourdissements ou picotements.

Symptômes psychologiques

Les symptômes psychologiques les plus fréquents sont selon Santé mieux-être :

  • une difficulté à se concentrer;
  • un sentiment d’inquiétude.

    L’anxiété, d’où vient-elle? Ce n’est pas la situation comme telle qui engendre de l’anxiété, mais nos idées, nos croyances et nos perceptions par rapport à cette situation. Cependant, pour que l’anxiété soit ressentie, deux idées doivent être présentes : 1) Un danger me menace et 2) Je suis plus ou moins capable d’y faire face (Auger, 2012). Donc, l’idée d’une menace, d’un danger (peur) et le sentiment d’impuissance doivent être présents. Plus le danger sera perçu comme grand et plus on aura l’impression d’être incapable d’y faire face, plus l’anxiété sera intense. Toutefois, si on perçoit un danger comme énorme, mais qu’on se croit assez compétent pour y faire face, l’anxiété sera ressentie avec moins d’intensité. Finalement,  si le danger est perçu comme très peu menaçant et, qu’en plus, on se croit assez compétent d’y faire face, l’anxiété sera très faible.

    Il est à noter que si l’idée de l’impuissance est absente, la personne ne ressent que de la peur ce qui, en principe, ne l’amène pas à se conduire de façon absurde, mais de façon plus profitable. Par exemple, si vous dites que traverser la rue ne vous fait pas peur alors pourquoi regarder des 2 côtés avant de traverser? Donc, vous convenez qu’il est, en effet, plus prudent de regarder des 2 côtés avant de traverser la rue afin d’éviter de se faire frapper par une voiture. Toutefois, si la peur n’était pas présente, vous ne penseriez même pas de regarder de chaque côté de la rue avant de la traverser. Par contre, si vous vous empêcher de sortir pour aller faire vos courses sous prétexte qu’il peut y avoir un danger à l’extérieur (phobie), cela vous amène à ne plus être fonctionnel.

    En résumé, la peur nous amène à nous conduire de façon plus profitable que l’anxiété qui, elle, peut nous amener à nous conduire de façon totalement absurde et ridicule. De plus, c’est une émotion très désagréable et douloureuse. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut apprendre à gérer l’anxiété qui nous habite.

 

 

Prendre rendez-vous

819-699-0388

 

 

Une formation GRATUITE, ça vous intéresse?

 

Vous aimeriez apprendre à vous débarrasser de vos croyances limitantes?

 

Cliquez sur le lien ci-dessous pour vous inscrire à cette formation GRATUITE : Comment se débarrasser de ses croyances limitantes.

 

https://ouvrirlesportesdubonheur.didacte.com/a/course/6330/description

 

 

Vous aimerez aussi cette vidéo

Comment mieux gérer vos émotions

 

D’autres articles qui pourraient vous intéresser:

http://relationaide.net/blogue/mieux-gerer-son-anxiete/

http://relationaide.net/blogue/comment-mieux-gerer-ses-emotions/

http://relationaide.net/blogue/le-bonheur/

 

Références:

Auger, Lucien. Le temps d’apprendre à vivre. Repentigny, Collection microthérapie, 2001.

Auger, Lucien. L’approche émotivo-rationnelle. Repentigny, Collection microthérapie, 2001.

Auger, Lucien. Prendre soin de soi. Brossard, Les éditions Un monde différent, 2012.

Auger, Lucien. S’aider soi-même : Une psychothérapie par la raison. Ottawa, Les éditions de l’homme, 1974, 2004.

http://lucienauger.com/Librairie.html

http://sante.gouv.qc.ca/problemes-de-sante/troubles-anxieux/

Commentaires

 

Julie C

Envoyé le 30/09/2016 

Très belle lecture !

 

Envoyé le 30/09/2016 | En réponse à Julie C.

Merci Julie! :)

 

Murielle F 

Envoyé le 30/09/2016

Bien expliqué

 

Envoyé le 30/09/2016 | En réponse à Murielle F.

Merci Murielle! :)

Partager via un média social

Écrivez-moi vos commentaires, vos suggestions de sujets pour des articles, etc.

Les champs signalés d'un * sont obligatoires.

 

 

Infolettre
Formation GRATUITE sur l'estime de soi

Courriel:
Prenom:

Nous utilisons une plateforme automatisée de marketing dans le but de gérer la relation avec nos clients et leur envoyer des courriels promotionnels. En cliquant sur «S'abonner», vous acceptez que l'information fournie nous soit transmise en accord avec notre politique de confidentialité et nos conditions d'utilisation.

Politique d'utilisation des cookies

Ce site utilise des cookies pour stocker des informations sur votre ordinateur.

Acceptez-vous l'utilisation des cookies ?