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8 types de besoin dans une relation amoureuse saine

Posté le 2020/07/22

8 types de besoin dans une relation amoureuse saineEntretenir une relation amoureuse demande du temps, de l'indulgence, de la patience, parfois des compromis,  de la communication. Différents besoins fondamentaux doivent être comblés pour que les deux parties soient dans une relation...

8 types de besoin dans une relation amoureuse saine8 types de besoin dans une

relation amoureuse saine

 

    

    Entretenir une relation amoureuse demande du temps, de l'indulgence, de la patience, parfois des compromis,  de la communication… Différents besoins fondamentaux doivent être comblés pour que les deux parties soient dans une relation saine, satisfaisante, épanouissante.

    Pour être en mesure d’entretenir une relation amoureuse saine avec une autre personne, il est essentiel d’être, avant tout, en bonne relation soi-même et ça commence par être en mesure d’aller vers ses besoins, de se prendre en charge, et non pas d’attendre que l’autre devine et comble nos besoins à notre place.

    Par ailleurs, il existe, selon Colette Portelance, psychothérapeute, conférencière, auteure, créatrice et formatrice de l’approche non directive créatrice au Centre de Relation d’Aide de Montréal (CRAM) et à l’École Internationale de formation à l’ANDC, 8 types de besoins fondamentaux pour alimenter une relation amoureuse saine et épanouissante. Pour ce faire, il est primordial de pouvoir communiquer de façon authentique, c’est-à-dire, être  vrai, verbaliser ce que l’on ressent, ce que l’on vit par rapport à l’autre, être en mesure de nommer les vraies affaires sans blâmer l’autre ni soi-même même si c’est extrêmement difficile à cause des peurs qui nous envahissent (lire mon article 8 peurs qui nuisent à la communication).

 

Voici donc 8 types de besoins dans une relation affective.

 

1) Le besoin de sécurité affective : Le besoin de sécurité affective constitue le besoin de base dans toute relation. Il est pratiquement impossible d’être dans une relation amoureuse sans se sentir un tant soit peu en sécurité affectivement avec l’autre personne. Pour ce faire, la personne se doit d’être vraie, d’être authentique. Plus la personne sera vraie, dira la vérité, sera honnête, plus elle engendrera un sentiment de sécurité chez l’autre parce celui-ci sentira qu’il peut lui faire confiance, et plus la relation sera sincère et profonde. Même si elle fait parfois très mal, il vaut mieux dire la vérité. Est-ce que vous vous sentez bien dans une relation quand vous sentez que l’autre vous ment?

 

2) Le besoin d’amour : Évidemment, personne ne peut être en relation s’il ne se sent pas aimé. Et l’amour a besoin d’être nourrie pour survivre et, selon Colette Portelance, c’est à travers la communication authentique qu’on peut nourrir l’amour.

Parfois, il arrive qu’une personne ressente un tel besoin d’être aimé de l’autre, et son besoin n’étant pas assouvie, va tomber dans la haine de l’autre et faire le mal dans le but que l’autre ait aussi mal qu’elle.L’amour comme la communication deviennent alors inaccessibles.

Comme elle l’explique si bien, pour être accessible à l’autre, être ouvert à son monde intérieur, nous devons être accessible et ouvert à notre propre monde intérieur.

 

3) Le besoin de reconnaissance : Le besoin de reconnaissance est primordial dans une relation intime vraie. À chaque fois que l’être aimé nous accorde du temps, nous souris, fait une activité avec nous, nous écoute, se confie à nous, celui-ci a décidé, choisi de prendre du temps avec nous, de nous a accordé de l’importance, sa confiance. Il nous fait nous sentir important (e), unique. Il nous reconnaît assez d’importance pour nous prioriser et nous consacrer une partie de son temps. Et vice versa. Selon Colette Portelance, la reconnaissance de soi et de l’autre passe très souvent par l’écoute et l’acceptation.

 

4) Le besoin d’écoute de soi : Être à l’écoute de soi, c’est entendre, sentir ce qui se passe dans son corps, être à l’écoute de ses émotions, ses sentiments, ses ressentis, ses pensées, ses désirs, ses souffrances, ses rêves. Cette écoute de soi est primordiale dans la communication authentique. Sans elle, on ne peut être à l’écoute de l’autre ni respecter son monde intérieur. Elle permet un équilibre intérieur.

 

5) Le besoin d’accueil : Colette Portelance explique que les notions d’accueil et d’acceptation sont le souvent une source de conflit dans les relations interpersonnelles. Certaines personnes s’imaginent que, dans une relation intime, on doit tout accepter. Ce qu’elles oublient, c’est qu’il est primordial d’être à l’écoute de ses émotions, son ressenti et de mettre ses limites (lire mon article 8 trucs pour respecter ses limites) peut se faire sans la communication authentique. Ce qui est souvent difficile dans une relation amoureuse, c’est justement d’être à l’écoute de soi et de se respecter, de respecter ses besoins sans blâmer l’autre.

Comme elle l’explique si bien « Accueillir l’autre, c’est reconnaître son droit à la différence, son droit au respect de ses besoins, son droit à ses priorités tout en respectant les siennes propres… c’est de s’accueillir soi-même pour ne jamais se fondre dans l’autre. »

 

6) Le besoin d’affirmation : S’affirmer, c’est cette capacité à s’exprimer, à nommer ce que l’on vit, ce que l’on ressent, ce que l’on veut, mettre ses limites (lire mon article 8 trucs pour respecter ses limites), faire des choix, prendre des décisions, mais aussi, à écouter et respecter l’autre dans ses besoins, dans ce qu’il vit, ce qu’il ressent… Il ne suffit pas de « vomir » à l’autre ce qu’on veut lui dire, mais aussi être à l’écoute de ce que ça lui fait vivre.

 

7) Le besoin de liberté : Le besoin de liberté n’est pas de faire ce que l’on veut quand on veut mais, de pouvoir être soi-même, se prendre en charge, se responsabiliser par rapport à ses choix, ses émotions, ses problèmes sans prendre sur son dos ce qui appartient à l’autre.

 

8) Le besoin de création : Selon Colette Portelance, la créativité, c’est « donner la vie à quelque chose ou à quelqu’un, c’est le sortir du néant, de la mort, du vide. » En fait, la créativité, c’est faire de la souffrance quelque choses de constructif, lui donner un sens et une raison d’être sans pour autant la nier, la rejeter. Elle transforme la douleur en quelque chose de positif. Toutefois, le plus souvent, les émotions désagréables ressenties se transforment en comportement destructeurs.

 

    Comme vous pouvez le constater, être dans une relation amoureuse et l’entretenir afin qu’elle fleurisse demande du temps, du travail, de la patience, nécessite parfois de faire des compromis, mais surtout être capable de communiquer de façon authentique afin de se respecter, poser ses limites (lire mon article 8 trucs pour respecter ses limites),  et respecter l’autre dans ses différences, dans ce qu’il vit. Toutefois, souvent, ce sont nos peurs (lire mon article 8 peurs qui nuisent à la communication) qui nous empêchent de communiquer de façon authentique. C’est en affrontant ses peurs (lire mon article 4 trucs pour vous débarrasser de vos peurs), en augmentant son estime de soi et sa confiance en soi (lire mon article 11 trucs pour augmenter sa confiance en soi) qu’on peut y arriver.

 

 

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Référence :

PORTELANCE, Colette. La communication authentique. Montréal. QC.   Éditions du CRAM. 1997.

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