Sérotonine et bonheur

Sérotonine et bonheur

 

La sérotonine est le neurotransmetteur sécrété par le cerveau qui est responsable du bonheur que nous ressentons. Il est un élément important si nous voulons ressentir davantage d’émotions agréables telles la joie, le bonheur et la sérénité puisqu’elle agit sur le sommeil et la détente.

Voici donc quelques activités et conseils qui vous aideront à sécréter davantage de sérotonine afin de ressentir davantage d’émotions agréables comme la joie et le bonheur.

  1. Le sport et l’activité physique : Pratiquez une activité que vous aimez tout en respectant votre rythme, même si c’est seulement 15 minutes.
  2. Trouvez-vous des occasions pour rire car le sourire est le meilleur moyen pour sécréter de la sérotonine. «Faites comme si vous étiez joyeux et vous le deviendrez vraiment !» – Dre Caroline Mailhot Psychologue
  3. Pratiquez une activité artistique même si vous n’avez pas de talent. Ce qui compte, c’est de s’exprimer par l’art.
  4. Vivez le moment présent en restant à l’écoute, ouvert et en ressentant chaque émotion.
  5. Soyez présent pour les personnes que vous appréciées. Le contact avec les gens augmente aussi la production de sérotonine.
  6. Restez à l’écoute de vos émotions et de votre corps. Prenez soin de vous. Apprenez à vous faire plaisir.
  7. Cultivez les pensées positives. Éloignez- vous des personnes négatives. Vous pouvez lire mon article sur la gestion des émotions chez les enfants pour vous donner des trucs. http://relationaide.net/gestion-des-emotions-chez-les-enfants
  8. Quand survient un problème, mettez votre énergie à trouver des solutions. Une étape à la fois.
  9. En vous réveillant le matin ainsi qu’à plusieurs reprises dans la journée, penser à une citation ou une phrase qui vous apaise. Par exemple, «Je vis le moment présent!», «Je crois en moi», «Je suis où je suis supposée être en ce moment», «Rien n’arrive jamais pour rien et tout ce qui arrive a sa raison d’être même si je n’en comprends pas le sens pour l’instant», etc. Vous pouvez aller voir «Pensées positives» sur mon site pour plus d’inspirations.  http://relationaide.net/pensees-positives

N’hésitez pas à me contacter!!! 819-699-0388

 

Parce que tu en vaux la peine …

 

Voici d’autres articles qui pourraient vous intéresser:

 

Références:

http://www.eddenya.com/sante-et-sciences/8387-la-serotonine-facteur-majeur-de-la-joie-de-vivre-comment-activer-la-production minu

2 Commentaires de visiteurs

  1. Wow j’adore merci pour cette belle lecture ,je suis toute en sourire xx

Envoyer un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>