Dépendance affective

 

Qu’est-ce que la dépendance affective? Qui n’aime pas se sentir aimé et approuvé de son entourage. Personne. Toutefois, entre apprécier être aimé et approuvé de son entourage et avoir besoin à tout prix de leur amour et de leur approbation, il y a une grande différence. Cette dernière peut amener la personne à vivre de grandes souffrances ce qui est loin d’être agréable à vivre, et c’est ce qu’on appelle la dépendance affective.

La dépendance affective est reliée à une des idées irréalistes selon Ellis (voir mon article «11 idées irréalistes et ses conséquences») «Je dois être aimé, approuvé et admiré par presque toutes les personnes importantes de ma vie et si je ne le suis pas, c’est terrible et inacceptable».

Certes, il est agréable de se sentir aimé et approuvé par les gens qui nous entourent, et personne n’aime se faire critiquer ou rejeter. Toutefois, selon Auger (1974), comme certaines personnes arrivent à vivre dans un isolement complet pendant plusieurs années sans en mourir ou se sentir extrêmement malheureux, on peut en déduire qu’il est réaliste de penser qu’une personne n’a pas absolument besoin d’être aimé de tous pour être heureux. Pensez-y, trouvez-vous réaliste de plaire à tout le monde? Est-ce que vous-même vous aimez tout le monde? Alors même s’il est désagréable d’être critiqué ou rejeté, une personne peut apprendre à recevoir ces critiques et accepter le rejet plus calmement en apprenant à gérer ses émotions plus adéquatement. Selon lui, les critiques les plus injustes contiennent une part de vérité alors on peut décider d’en tirer avantage en les utilisant pour s’améliorer au lieu d’y réagir promptement. Il suffit de penser aux politiciens, aux joueurs de hockey, les patrons ou les artistes qui vivent tous les jours avec la critique, souvent très sévère, pour réaliser qu’il est possible de vivre avec celle-ci sans en faire tout un drame.

Cependant, il est important de faire la différence entre les besoins des enfants et les besoins des adultes. L’enfant a réellement besoin d’un adulte pour survivre car il ne peut accomplir les tâches quotidiennes pour combler ses besoins. Il ne peut se nourrir seul, il a besoin qu’un adulte lui prépare à manger et même qu’il le fasse manger s’il est en très bas âge. Il a besoin qu’un adulte lui change sa couche, par exemple. De plus, il n’a pas la capacité de raisonner comme un adulte puisque son développement n’est pas complet. Bref, l’enfant vit dans un état de dépendance total envers l’adulte sinon il risque de mourir.

La principale cause des émotions

Selon Auger (1974, 2012), il y a plusieurs raisons qui aident à comprendre comment l’idée «Je dois être aimé, approuvé et admiré par presque toutes les personnes importantes de ma vie et si je ne le suis pas, c’est terrible et inacceptable» est irréaliste et déraisonnable.

Premièrement, c’est un objectif perfectionniste et irréalisable.

Deuxièmement, il se peut que parmi les personnes que vous appréciez, certaines ne vous apprécie pas en retour soit parce qu’elles n’aiment pas certaines de vos caractéristiques soit parce qu’elles ont certaines limites. De plus, même si vous vous efforcez de les changer pour plaisir à certains, d’autres ne les apprécieront peut-être pas.

Troisièmement, pour être aimé et approuvé de tous, ça demande que vous soyez aimable et parfait en toutes circonstances. Est-ce réalisable? En êtes-vous capable?

Quatrièmement, Auger mentionne un point fort intéressant et important qui est que vous risquez de récolter du mépris et du dédain des autres car ils vous reprocheront de manquer d’authenticité, d’autonomie, que vous ne savez pas vous affirmer, etc. Pensez-y! Qu’est-ce que vous pensez d’une personne qui vous dit toujours «oui» et qui est toujours à vos pieds? Certes, cela peut être intéressant un certain temps, mais à long terme, vous risquez de vous lasser. D’autant plus que, comme vous ne vous respectez pas, il y a de fortes chances pour que les gens ne vous respectent pas non plus.

Finalement, comme vous ne vous respectez pas, vous risquez de vous culpabiliser et de vous mépriser vous-même parce que vous avez de la difficulté à vous affirmer et mettre vos limites.

En résumé, il est préférable de se défaire de cette exigence de vouloir être aimé et approuvé de tous puisqu’elle est complètement irréaliste et conduit à des déceptions et de grandes souffrances. N’est-il pas plus important de rester soi-même et de s’accepter tel que nous sommes?

Je peux vous aider à vous défaire de la dépendance affective!!!!

 

N’hésitez pas à me contacter!!! 819-699-0388 ou
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Vous pouvez aller lire d’autres articles en lien avec les émotions et la dépendance affective:

http://relationaide.net/comment-se-defaire-de-la-dependance-affective

http://relationaide.net/suis-je-dependant-affectif

http://relationaide.net/11-idees-irrealistes-et-ses-consequences

 

 

Références:

Auger, L. (2012). Prendre soin de soi. Brossard, QC, Les éditions Un monde différent ltée.

Auger, L. (1974). S’aider soi-même : Une psychothérapie par la raison. Ottawa, ON, Les éditions de l’homme ltée.

http://lucienauger.com/Librairie.html