Reconnaître les signes de la dépression

Reconnaître les signes de la dépression

 

Il n’est pas toujours évident de reconnaître les signes de la dépression. Les changements d’humeur font partie de la vie et il est donc normal que parfois on se sente plus triste, démoralisé …

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Se débarrasser de la culpabilité

Se débarrasser de la culpabilité

 

La culpabilité, cette émotion des plus désagréables à ressentir qui agit comme une morsure interne et qui vous empêche d’accéder au bonheur. La culpabilité touche beaucoup de gens à divers degrés d’intensité et de …

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Comment développer la résilience

Comment développer la résilience

 

Développer la résilience, comment faire? Personne n’est à l’abri de l’adversité et lorsqu’une situation désagréable nous arrive, il n’est pas toujours facile d’y faire face et de «rebondir» sur nos pieds. Il est alors important …

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L’approche cognitivo-comportementale

 L’approche cognitivo-comportementale

 

L’approche que j’utilise principalement est l’approche cognitivo-comportementale. Mais qu’est-ce que cette approche? Épictète disait: « Ce qui trouble les hommes ce ne sont pas les choses, mais les jugements qu’ils portent sur ces choses. » Qu’est-ce que …

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Mieux gérer son anxiété

Mieux gérer son anxiété

 

Qui n’aimerait pas apprendre à mieux gérer son anxiété afin qu’elle diminue d’intensité, qu’elle se manifeste moins souvent, qu’elle dure moins longtemps voire même qu’elle disparaisse? Cette émotion est désagréable et pourtant ressentie par la …

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11 idées irréalistes et ses conséquences

11 idées irréalistes et ses conséquences

 

Nous avons tous des idées irréalistes et des fausses croyances qui nuisent à notre bien-être et notre cheminement personnel tout au long de notre vie. Cette appellation, «idées irréalistes», vient d’Albert Ellis (1961, …

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Les résistances au changement

 Les résistances au changement

 

Avez-vous remarqué comment il est difficile de changer certains comportements, certaines habitudes? Ce sont les résistances au changement qui nous empêchent d’atteindre nos objectifs et d’être heureux car, inconsciemment, nous avons tendance à toujours aller …

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La tristesse

La tristesse

 

La tristesse est probablement l’émotion désagréable la moins pénible et la plus ressentie puisqu’elle est inévitable selon Auger (1974, 2001, 2004, 2012). Dès qu’un désir n’est pas comblé, assurément, nous vivons de la tristesse aussi minime soit-elle. …

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Les erreurs de pensée

Les erreurs de pensée

 

Nous avons tous des erreurs de pensée qui nous amènent à ressentir des émotions désagréables (colère, culpabilité, anxiété, etc.). Les erreurs de pensée sont ces façons qu’on a de percevoir les choses mais qui ne …

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Mieux gérer sa colère

Mieux gérer sa colère

 

Il n’est pas toujours facile de gérer sa colère. Toutefois, il existe des moyens pour apprendre à mieux gérer sa colère. Avant tout, il est important de savoir que ce sont pas les situations ou …

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