Comment se sortir de la dépression

Comment se sortir de la dépression

 

Avant d’apprendre à comment se sortir de la dépression, il est important de savoir ce qu’est la dépression. Tout le monde peut se retrouver dans un état dépressif (perte d’intérêt et de plaisir) à un moment ou l’autre de sa vie ou côtoyer

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Facteurs de risque de la dépression

 Facteurs de risque de la dépression

 

Il y a certains facteurs de risque de la dépression. Souvent, c’est une combinaison de plusieurs facteurs qui entraîne l’apparition des symptômes de la dépression. Toutefois, il est important de comprendre que la dépression se développe souvent par des comportements appris, le plus …

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Émotions dynamisantes

Émotions dynamisantes

 

Certaines émotions sont des émotions dynamisantes alors que d’autres nous grugent beaucoup d’énergie. Vous n’avez qu’à vous imaginer dans un projet qui vous tient à cœur. Comment vous sentez-vous? Plein d’énergie, motivé, enthousiasme ou amorphe, apathique et démotivé? Toutefois, il n’y a pas que lorsque nous avons …

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Composer avec les émotions

Composer avec les émotions

 

Vous êtes-vous déjà arrêté pour prendre conscience de votre façon de composer avec les émotions? Quand il vous arrive une situation ou un événement que vous jugez de désagréable, comment vous y réagissez? Êtes-vous porté à fuir? à affronter? à nier?, etc. Notre façon de …

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10 bouffeurs d’énergie selon Dalaï Dama

10 bouffeurs d’énergie selon Dalaï Dama

 

Avez-vous avez l’impression de manquer d’énergie? On ne s’en rend souvent pas compte, mais notre façon de gérer notre vie peut avoir une grande influence sur notre énergie. Il est alors important de prendre le temps de s’arrêter afin de prendre conscience de …

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Prendre soin de soi

 Prendre soin de soi

 

 Il n’est pas toujours évident de prendre soin de soi, surtout lorsqu’on vit dans une société où la performance prend beaucoup d’importance tant au travail qu’à la maison. Entre faire les tâches de la maison, s’occuper des enfants, aller au travail, s’occuper du conjoint (e), …

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Reconnaître les signes de la dépression

Reconnaître les signes de la dépression

 

Il n’est pas toujours évident de reconnaître les signes de la dépression. Les changements d’humeur font partie de la vie et il est donc normal que parfois on se sente plus triste, démoralisé ou encore plus joyeux, confiant, énergique, etc. Alors voici, selon …

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Se débarrasser de la culpabilité

Se débarrasser de la culpabilité

 

La culpabilité, cette émotion des plus désagréables à ressentir qui agit comme une morsure interne et qui vous empêche d’accéder au bonheur. La culpabilité touche beaucoup de gens à divers degrés d’intensité et de fréquence. Alors qui ne voudrait pas s’en débarrasser?

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L’approche cognitivo-comportementale

 L’approche cognitivo-comportementale

 

L’approche que j’utilise principalement est l’approche cognitivo-comportementale. Mais qu’est-ce que cette approche? Épictète disait: « Ce qui trouble les hommes ce ne sont pas les choses, mais les jugements qu’ils portent sur ces choses. » Qu’est-ce que cela veut dire? Vous n’avez qu’à penser à l’opinion que …

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Mieux gérer son anxiété

Mieux gérer son anxiété

 

Qui n’aimerait pas apprendre à mieux gérer son anxiété afin qu’elle diminue d’intensité, qu’elle se manifeste moins souvent, qu’elle dure moins longtemps voire même qu’elle disparaisse? Cette émotion est désagréable et pourtant ressentie par la majorité des gens un jour ou l’autre de leur vie, …

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