Prendre soin de soi

 Prendre soin de soi

 

 Il n’est pas toujours évident de prendre soin de soi, surtout lorsqu’on vit dans une société où la performance prend beaucoup d’importance tant au travail qu’à la maison. Entre faire les tâches de la maison, …

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Reconnaître les signes de la dépression

Reconnaître les signes de la dépression

 

Il n’est pas toujours évident de reconnaître les signes de la dépression. Les changements d’humeur font partie de la vie et il est donc normal que parfois on se sente plus triste, démoralisé …

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Se débarrasser de la culpabilité

Se débarrasser de la culpabilité

 

La culpabilité, cette émotion des plus désagréables à ressentir qui agit comme une morsure interne et qui vous empêche d’accéder au bonheur. La culpabilité touche beaucoup de gens à divers degrés d’intensité et de …

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Comment développer la résilience

Comment développer la résilience

 

Développer la résilience, comment faire? Personne n’est à l’abri de l’adversité et lorsqu’une situation désagréable nous arrive, il n’est pas toujours facile d’y faire face et de «rebondir» sur nos pieds. Il est alors important …

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Les avantages de la solitude

Les avantages de la solitude

 

Il y a plusieurs avantages de la solitude. Toutefois, la solitude est mal vue dans notre société. Lorsque les gens voient une personne seule, ils ont tendance à la prendre en pitié. «C’est triste …

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Comment se défaire de la dépendance affective

Comment se défaire de la dépendance affective

 

Comment se défaire de la dépendance affective? Avant tout, il est important de comprendre c’est quoi la dépendance affective (voir mes articles «Dépendance affective» et Suis-je dépendant affectif?»). Qui parmi vous pense …

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Dépendance affective

Dépendance affective

 

Qu’est-ce que la dépendance affective? Qui n’aime pas se sentir aimé et approuvé de son entourage. Personne. Toutefois, entre apprécier être aimé et approuvé de son entourage et avoir besoin à tout prix de leur amour et …

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L’approche cognitivo-comportementale

 L’approche cognitivo-comportementale

 

L’approche que j’utilise principalement est l’approche cognitivo-comportementale. Mais qu’est-ce que cette approche? Épictète disait: « Ce qui trouble les hommes ce ne sont pas les choses, mais les jugements qu’ils portent sur ces choses. » Qu’est-ce que …

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Mieux gérer son anxiété

Mieux gérer son anxiété

 

Qui n’aimerait pas apprendre à mieux gérer son anxiété afin qu’elle diminue d’intensité, qu’elle se manifeste moins souvent, qu’elle dure moins longtemps voire même qu’elle disparaisse? Cette émotion est désagréable et pourtant ressentie par la …

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Résilience et bonheur

Résilience et bonheur

 

La résilience, on en entend parler, mais savons-nous vraiment ce que c’est? S’il y quelque chose que nous avons tous en commun en tant qu’être humain, c’est que personne n’est à l’abri de l’adversité. Tout le …

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