Saviez-vous qu'il y a 4 façons de réagir face aux émotions? Vous êtes-vous déjà arrêté pour prendre conscience de votre façon de composer avec les émotions? Quand il vous arrive une situation ou un événement que vous jugez de désagréable, comment vous y réagissez? ...

Si vous avez lu mon article «Lâcher prise», vous savez maintenant où vous en êtes rendu à ce niveau-là. Vous pouvez maintenant prendre connaissance des clés pour lâcher prise car, vous savez ce qu’il vous reste à travailler pour avancer sur le chemin de la liberté car, plus vous  ...

Lâcher prise … pas évident, certes, mais essentiel au développement personnel. Mais comment fait-on pour lâcher prise lorsqu’une situation nous envahie?

Pour que notre environnement, notre vie extérieure et même les gens ...

Avez-vous avez l’impression de manquer d’énergie? On ne s’en rend souvent pas compte, mais notre façon de gérer notre vie peut avoir une grande influence sur notre énergie. Il est alors important de prendre le temps de s’arrêter afin de prendre conscience de ce qui gruge notre ...

Apprendre à être heureux n’est pas toujours facile. Néanmoins, il existe plusieurs façons pour apprendre à être heureux car, contrairement à ce qu’on peut penser ou croire, le bonheur n’arrive pas soudainement ni suite à un événement ni sans rien faire. Le bonheur est une compétence qui ...

Il n’est pas toujours évident de prendre soin de soi, surtout lorsqu’on vit dans une société où la performance prend beaucoup d’importance tant au travail qu’à la maison. Entre faire les tâches de la maison, s’occuper des enfants, aller au travail, s’occuper du conjoint (e), des amis il ne reste ...

Il n’est pas toujours évident de reconnaître les signes de la dépression. Les changements d’humeur font partie de la vie et il est donc normal que parfois on se sente plus triste, démoralisé ou encore plus joyeux, confiant, énergique, etc. Alors voici, selon certains chercheurs et Portail ...

La culpabilité, cette émotion des plus désagréables à ressentir qui agit comme une morsure interne et qui vous empêche d’accéder au bonheur. La culpabilité touche beaucoup de gens à divers degrés d’intensité et de fréquence. Alors qui ne voudrait pas s’en débarrasser? ...

Développer la résilience, comment faire? Personne n’est à l’abri de l’adversité et lorsqu’une situation désagréable nous arrive, il n’est pas toujours facile d’y faire face et de «rebondir» sur nos pieds. Il est alors important de développer ce qu’on appelle la «résilience» afin de ...

Il y a plusieurs avantages de la solitude. Toutefois, la solitude est mal vue dans notre société. Lorsque les gens voient une personne seule, ils ont tendance à la prendre en pitié. «C’est triste que cette personne mange seule, habite seule, etc.» Et lorsqu’une personne est célibataire, ...

Comment se défaire de la dépendance affective? Avant tout, il est important de comprendre c’est quoi la dépendance affective (voir mes articles «Dépendance affective» et Suis-je dépendant affectif?»). Qui parmi vous pense que vous avez absolument besoin de quelqu’un pour être ...

Qu’est-ce que la dépendance affective? Qui n’aime pas se sentir aimé et approuvé de son entourage. Personne. Toutefois, entre apprécier être aimé et approuvé de son entourage et avoir besoin à tout prix de leur amour et de leur approbation, il y a une grande différence. Cette dernière peut ...

Qui n’aimerait pas apprendre à mieux gérer son anxiété afin qu’elle diminue d’intensité, qu’elle se manifeste moins souvent, qu’elle dure moins longtemps voire même qu’elle disparaisse? Cette émotion est désagréable et pourtant ressentie par la majorité des gens un jour ou l’autre de  ...

La résilience, on en entend parler, mais savons-nous vraiment ce que c’est? S’il y quelque chose que nous avons tous en commun en tant qu’être humain, c’est que personne n’est à l’abri de l’adversité. Tout le monde a vécu, à un moment ou l’autre de sa vie, des périodes difficiles ...

Nous avons tous des idées irréalistes et des fausses croyances qui nuisent à notre bien-être et notre cheminement personnel tout au long de notre vie. Cette appellation, «idées irréalistes», vient d’Albert Ellis, psychologue américain. Ce sont les idées auxquelles on croit mais qui ne  ...