Apprendre à être heureux n’est pas toujours facile. Néanmoins, il existe plusieurs façons pour apprendre à être heureux car, contrairement à ce qu’on peut penser ou croire, le bonheur n’arrive pas soudainement ni suite à un événement ni sans rien faire. Le bonheur est une compétence qui se développe ...

Il n’est pas toujours évident de prendre soin de soi, surtout lorsqu’on vit dans une société où la performance prend beaucoup d’importance tant au travail qu’à la maison. Entre faire les tâches de la maison, s’occuper des enfants, aller au travail, s’occuper du conjoint (e), des amis il ne reste ...

La culpabilité, cette émotion des plus désagréables à ressentir qui agit comme une morsure interne et qui vous empêche d’accéder au bonheur. La culpabilité touche beaucoup de gens à divers degrés d’intensité et de fréquence. Alors qui ne voudrait pas s’en débarrasser? ...

Il n’est pas toujours évident de reconnaître les signes de la dépression. Les changements d’humeur font partie de la vie et il est donc normal que parfois on se sente plus triste, démoralisé ou encore plus joyeux, confiant, énergique, etc. Alors voici, selon certains chercheurs et Portail santé mieux-être Québec, les symptômes physiques  ...

     Développer la résilience, comment faire? Personne n’est à l’abri de l’adversité et lorsqu’une situation désagréable nous arrive, il n’est pas toujours facile d’y faire face et de «rebondir» sur nos pieds. Il est alors important de développer ce qu’on appelle la «résilience» afin de pouvoir reprendre le contrôle sur notre vie ...

Il y a plusieurs avantages de la solitude. Toutefois, la solitude est mal vue dans notre société. Lorsque les gens voient une personne seule, ils ont tendance à la prendre en pitié. «C’est triste que cette personne mange seule, habite seule, etc.» Et lorsqu’une personne est célibataire, c’est encore pire. ...

Qu’est-ce que la dépendance affective? Qui n’aime pas se sentir aimé et approuvé de son entourage. Personne. Toutefois, entre apprécier être aimé et approuvé de son entourage et avoir besoin à tout prix de leur amour et de leur approbation, il y a une grande différence. Cette dernière peut amener la personne à vivre de grandes souffrances ce ...

Comment se défaire de la dépendance affective? Avant tout, il est important de comprendre c’est quoi la dépendance affective (voir mes articles «Dépendance affective» et Suis-je dépendant affectif?»). Qui parmi vous pense que vous avez absolument besoin de quelqu’un pour être heureux (se)? Qui parmi vous croit que l’autre doit ...

Qui n’aimerait pas apprendre à mieux gérer son anxiété afin qu’elle diminue d’intensité, qu’elle se manifeste moins souvent, qu’elle dure moins longtemps voire même qu’elle disparaisse? Cette émotion est désagréable et pourtant ressentie par la majorité des gens un jour ou l’autre de leur vie, parfois même tous les jours, et ce, à divers degrés ...

La résilience, on en entend parler, mais savons-nous vraiment ce que c’est? S’il y quelque chose que nous avons tous en commun en tant qu’être humain, c’est que personne n’est à l’abri de l’adversité. Tout le monde a vécu, à un moment ou l’autre de sa vie, des périodes difficiles où elle a eu l’impression que tout basculait, ...

Nous avons tous des idées irréalistes et des fausses croyances qui nuisent à notre bien-être et notre cheminement personnel tout au long de notre vie. Cette appellation, «idées irréalistes», vient d’Albert Ellis, psychologue américain. Ce sont les idées auxquelles on croit mais qui ne représentent pas la réalité et qui nous amènent bien ...

Avez-vous remarqué comment il est difficile de changer certains comportements, certaines habitudes? Ce sont les résistances au changement qui nous empêchent d’atteindre nos objectifs et d’être heureux car, inconsciemment, nous avons tendance à toujours aller vers ...

La tristesse est probablement l’émotion désagréable la moins pénible et la plus ressentie puisqu’elle est inévitable selon Lucien Auger, psychologue et philosophe. Dès qu’un désir n’est pas comblé, assurément, nous vivons de la tristesse aussi minime soit-elle. La tristesse peut prendre la forme d’ennui, de peine ou de chagrin. ...

Il n’est pas toujours facile de gérer sa colère. Toutefois, il existe des moyens pour apprendre à mieux gérer sa colère. Avant tout, il est important de savoir que ce sont pas les situations ou les gens qui provoquent la colère ...

Nous avons tous des erreurs de pensée qui nous amènent à ressentir des émotions désagréables (colère, culpabilité, anxiété, etc.). Les erreurs de pensée sont ces façons qu’on a de percevoir les choses mais qui ne représentent pas nécessairement, voire même très peu souvent, la réalité. Souvent, nous n’en avons même pas conscience, car elles ...