Vous manquez de confiance en vous-même? Il n'est pas toujours facile d'augmenter sa confiance en soi. Néanmoins, il y a plusieurs actions que vous pouvez poser pour augmenter votre confiance en vous-même. ...

Qu’est-ce que le développement personnel? Êtes-vous vraiment satisfait de votre vie, de ce que vous êtes devenu, du chemin que vous avez pris? Certains diront oui, d’autres non ou peut-être, je ne sais pas …

La résilience, que savons-nous sur ce thème? Quelle définition lui donne-t-elle? Comme être humain, nous avons tous en commun le fait de ne pas être à l’abri de l’adversité. Tout le monde a vécu ou vivra, à un moment ou l’autre de sa vie, une …

Comment développer une bonne communication? Tous, nous avons  à côtoyer des tas de gens tous les jours: au travail, dans nos loisirs, à la maison, lors des déplacements. Étant des êtres humains, notre humeur peut être variable. ...

Lors d’une prise de décision, il n’est pas toujours facile de faire un choix, surtout s’il s’agit d’une décision importante. Tous les jours, nous sommes confrontés à la prise de décision ne serait-ce que  dans le choix des vêtements que nous porterons ou ce que nous mangerons, ...

Avant d’apprendre à remonter son estime de soi, il important de savoir ce qu’est l’estime de soi (lire mon article «Estime de soi»). Selon Martin Légaré et Sébastien Mailhot, psychologues, l’estime de soi est à la base du bonheur et du bien-être psychologique. Il protège contre les problèmes de santé mentale et est un bon allié pour contrer ...

Avant d’apprendre à comment se sortir de la dépression, il est important de savoir ce qu’est la dépression. Tout le monde peut se retrouver dans un état dépressif (perte d’intérêt et de plaisir) à un moment ou l’autre de sa vie ou côtoyer des gens, de près ou de loin, qui sont dans un état dépressif. ...

Il y a certains facteurs de risque de la dépression. Souvent, c’est une combinaison de plusieurs facteurs qui entraîne l’apparition des symptômes de la dépression. Toutefois, il est important de comprendre que la dépression se développe souvent par des comportements appris, le plus souvent inconsciemment. ...

L’estime de soi est essentielle pour traverser les adversités de la vie. Elle est à la base même de notre bien-être psychologique et de notre bonheur. Selon Martin Légaré et Sébastien Mailhot, psychologues, c’est l’estime de soi qui nous protège contre la plupart des problèmes de santé mentale et elle est un allié inestimable ...

L’approche que j’utilise principalement est l’approche cognitivo-comportementale. Mais qu’est-ce que cette approche? Épictète disait: « Ce qui trouble les hommes ce ne sont pas les choses, mais les jugements qu’ils portent sur ces choses. » Qu’est-ce que cela veut dire? Vous n’avez qu’à penser à l’opinion que chacun a de chaque chose ou  ...

Certaines émotions sont des émotions dynamisantes alors que d’autres nous grugent beaucoup d’énergie. Vous n’avez qu’à vous imaginer dans un projet qui vous tient à cœur. Comment vous sentez-vous? Plein d’énergie, motivé, enthousiasme ou amorphe, apathique et démotivé? Toutefois, il n’y a pas que lorsque nous avons un projet ...

Vous êtes-vous déjà arrêté pour prendre conscience de votre façon de composer avec les émotions? Quand il vous arrive une situation ou un événement que vous jugez de désagréable, comment vous y réagissez? Êtes-vous porté à fuir? à affronter? à nier?, etc. Notre façon de réagir à une situation ...

Lâcher prise … pas évident, certes, mais essentiel au développement personnel. Mais comment fait-on pour lâcher prise lorsqu’une situation nous envahie?

Pour que notre environnement, notre vie extérieure et même les gens autour de nous changent, il est nécessaire de ...

Si vous avez lu mon article «Lâcher prise», vous savez maintenant où vous en êtes rendu à ce niveau-là. Vous pouvez maintenant prendre connaissance des clés pour lâcher prise car, vous savez ce qu’il vous reste à travailler pour avancer sur le chemin de la liberté car, plus vous lâcherez prise sur les situations qui vous troublent ...

Avez-vous avez l’impression de manquer d’énergie? On ne s’en rend souvent pas compte, mais notre façon de gérer notre vie peut avoir une grande influence sur notre énergie. Il est alors important de prendre le temps de s’arrêter afin de prendre conscience de ce qui gruge notre énergie. ...